Seja uma caminhada, natação, corrida, ciclismo, a verdade é que a prática de atividades físicas é fundamental para a saúde e qualidade de vida, tanto antes como após um procedimento cirúrgico. Porém, para os entusiastas do esporte e aqueles acostumados com uma rotina ativa, o equilíbrio e o acompanhamento médico são essenciais.
Neste artigo, abordaremos exercícios físicos após a cirurgia plástica, sua relevância, e o tempo adequado para retomá-los. Acompanhe!
Benefícios dos exercícios físicos após a cirurgia plástica
A cirurgia plástica não é mágica – é fundamental adotar um estilo de vida saudável, combinando uma dieta balanceada com atividades físicas regulares.
Sem esse plano, os resultados obtidos podem se perder, levando à frustração e, em muitos casos, requerendo uma nova intervenção – como ocorre com pacientes que engordam significativamente após a lipoaspiração ou após uma abdominoplastia.
Dessa forma, os exercícios desempenham um papel fundamental na preservação dos resultados alcançados com a cirurgia plástica, além de poderem aprimorar ainda mais os efeitos do procedimento. Isso é especialmente notável em casos como dos pacientes que passam por uma abdominoplastia ou cruroplastia.
Além disso, a prática de atividades físicas pós-cirurgia contribui para melhor circulação sanguínea, prevenção da flacidez e recuperação da cicatrização.
Quais são cuidados necessários antes de retomar os exercícios?
Pacientes que passaram por cirurgia plástica devem evitar retornar às atividades físicas sem orientação médica.
Realizar exercícios precocemente pode causar problemas sérios, como abertura das cicatrizes, inchaço, hematomas, seromas e infecções. Em casos mais graves, essas complicações podem prejudicar os resultados e até exigir uma cirurgia adicional para reparar os danos à área operada.
O tempo para retomar os exercícios varia de acordo com o organismo do paciente e o tipo de procedimento realizado. Siga sempre as orientações do cirurgião e retome as atividades gradualmente em termos de frequência e intensidade.
Cronograma de retomada dos exercícios após diferentes tipos de cirurgias plásticas
Embora os prazos possam variar individualmente, existe uma média de tempo recomendado para retomar atividades físicas após cada tipo de cirurgia plástica. Lembre-se, no entanto, de solicitar orientação do seu médico antes de começar qualquer exercício. Veja abaixo os tempos médios para os principais procedimentos:
Abdome
Após uma abdominoplastia, aguarde de 30 a 45 dias para retomar atividades de menor impacto e espere 60 dias para iniciar exercícios que trabalhem diretamente a região abdominal.
Lipoaspiração
Para lipoaspiração, recomenda-se evitar esforços nas primeiras duas semanas, utilizar uma cinta modeladora durante esse período e, posteriormente, retomar gradualmente os exercícios após completar 30 dias.
Mamas
Nos casos de mamoplastia, mantenha-se afastada de atividades que envolvam movimentação dos braços ou balanço dos seios por 15 dias e, em seguida, retome gradualmente os exercícios após esse período de descanso.
Braço
É essencial ter atenção à movimentação dos braços durante os primeiros 15 a 30 dias, no caso da realização de uma cirurgia nos braços. Utilizar uma malha compressiva também auxilia na recuperação nesse período.
Glúteos
No caso de uma cirurgia plástica nos glúteos, utilize a malha compressiva e tome cuidado ao sentar-se durante, no mínimo, os primeiros 7 dias; aguarde entre 90 e 120 dias para retomar exercícios específicos que envolvam a área operada.
Nariz
Ao realizar uma rinoplastia, evite atividades físicas por 30 dias e esportes de contato por 60 dias.
Orelhas
Nos casos de otoplastia, é possível retornar às atividades normais 30 dias após a otoplastia.
Pálpebras
Ao realizar uma blefaroplastia, aguarde entre 15 e 20 dias para retomar atividades físicas leves, mantendo esportes de contato afastados do seu cronograma de exercícios por até 40 dias.
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Assim, adotar uma rotina de atividades físicas é fundamental para promover um estilo de vida saudável e otimizar sua recuperação após a cirurgia plástica. Contudo, é indispensável seguir as orientações médicas para assegurar que a retomada dos exercícios seja feita de forma segura e eficiente.
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