Sabemos que a alimentação é algo muito importante em qualquer que seja o momento da vida, mas você sabia que a alimentação pós-cirurgia plástica é um fator essencial para uma boa recuperação? É importante destacar que uma dieta equilibrada e adequada pode ajudar muito a reduzir o inchaço, o enjoo e a prisão de ventre, que são sintomas comuns no pós-operatório. Além disso, uma alimentação saudável pode favorecer a cicatrização, a imunidade e a prevenção de infecções.
Mas o que comer e o que evitar após uma cirurgia plástica? Quais são os alimentos que podem acelerar ou retardar o processo de recuperação? Como se alimentar de forma correta e segura? Essas são algumas das perguntas que eu, Dr. Luís Cláudio Barbosa, cirurgião plástico no Rio de Janeiro, vou responder neste artigo, a fim de trazer, de uma maneira geral, um panorama dos melhores alimentos para esse período. No entanto, este conteúdo não substitui uma orientação nutricional personalizada, o ideal é que o paciente busque sempre por um nutrólogo ou nutricionista.
Primeiramente: hidrate-se! É fundamental!
Hidrate-se bem. Beba pelo menos 2 litros de água por dia, pois a água ajuda a eliminar as toxinas, reduzir o inchaço e melhorar o funcionamento intestinal. Você também pode consumir chás, sucos naturais e água de coco, mas evite bebidas alcoólicas, refrigerantes e café, pois podem causar desidratação e irritação. Dê sempre preferência também para as bebidas caseiras, evite sucos industrializados, assim como água de coco de caixinha, ou até mesmo suco de uva integral, que apesar de ser uma bebida rica em antioxidantes, que podem trazer benefícios para a saúde, pensando na alimentação pós-cirurgia plástica, ele pode ter algumas contraindicações.
Consuma alimentos ricos em proteínas
As proteínas são fundamentais para a formação do colágeno, que é responsável pela cicatrização e pela elasticidade da pele. Prefira carnes magras, peixes, ovos, leite e derivados desnatados, queijos brancos e iogurtes. Evite carnes gordurosas, embutidos, frituras e queijos amarelos, pois podem aumentar o colesterol e a inflamação.
Se você for uma pessoa vegetariana ou vegana, procure consumir feijão, lentilha, ervilha, grão-de-bico e soja, que são leguminosas ricas em proteína. No entanto, para essas pessoas, o indicado é procurar um nutrólogo, antes do procedimento cirúrgico estético e após. Pois, a pessoa precisa estar com em bom estado nutricional e ter níveis estáveis de vitamina B12 no sangue. A B12 é encontrada predominantemente em alimentos de origem animal, e sua deficiência pode prejudicar a formação do colágeno, que é responsável pela elasticidade e resistência da pele, além disso, pode comprometer o sistema imunológico, aumentando a suscetibilidade a infecções bacterianas ou fúngicas no pós-cirúrgico.
Inclua alimentos ricos em vitaminas e minerais
Não só a B12, mas as demais vitaminas e minerais são muito importantes para o fortalecimento do sistema imunológico, a prevenção de anemias e a regeneração dos tecidos. Consuma frutas, verduras e legumes variados, especialmente os de cores vermelha, laranja e verde-escura, que são ricos em antioxidantes. Para uma boa alimentação pós-cirurgia plástica, evite alimentos industrializados, enlatados, conservas e temperos prontos, pois podem conter excesso de sódio, açúcar e aditivos químicos.
Prefira alimentos integrais
Os alimentos integrais são ricos em fibras, que auxiliam na digestão e no trânsito intestinal. Na alimentação pós-cirurgia plástica, procure consumir, moderadamente, pães, cereais, arroz, macarrão e biscoitos integrais. Evite alimentos refinados, como pão branco, bolos, biscoitos recheados e doces em geral, pois podem causar constipação e aumento da glicemia.
Fracione as refeições
Faça de 5 a 6 refeições por dia, em pequenas quantidades, para evitar sobrecarga do sistema digestivo e facilitar a absorção dos nutrientes. Mastigue bem os alimentos e coma devagar. Evite ficar muito tempo sem comer ou pular refeições.
O que pode causar inchaço acentuado no pós-operatório de cirurgias plásticas?
O sal é um mineral que tem a função de regular o equilíbrio de água no corpo. Quando ingerimos muito sal, o organismo retém mais líquido para diluir o sódio no sangue. Isso aumenta a pressão arterial e o volume de sangue nos vasos, o que dificulta a drenagem do líquido dos tecidos. Assim, o sal pode causar um inchaço acentuado no pós-operatório de cirurgias plásticas, especialmente nas áreas operadas.
Por isso, é importante reduzir o consumo na alimentação pós-cirurgia plástica, seguindo as orientações do médico e do nutricionista. Alguns cuidados que podem ajudar é basicamente, seguir todas as orientações acima, mas a principal que enfatizo, é evitar alimentar com sódio, por isso tenha atenção aos rótulos também. E, para trazer sabor à comida, tempere os alimentos com ervas naturais, limão, vinagre ou alho, que realçam o sabor sem adicionar muito sal – e beba bastante água.
Saiba qual é o principal causador de enjoos no pós-operatório
Um dos desconfortos que podem ocorrer no pós-operatório de cirurgias plásticas é o enjoo, que é uma sensação de náusea, mal-estar e vontade de vomitar. O enjoo pode prejudicar a recuperação do paciente, pois pode interferir na alimentação, na hidratação e na administração dos medicamentos.
Mas qual é o principal causador de enjoos no pós-operatório de cirurgias plásticas? Geralmente, a principal causa de enjoos no pós-operatório é o uso de algumas medicações, como os analgésicos, os anti-inflamatórios e os antibióticos. Esses medicamentos podem irritar o estômago e o intestino, alterar o equilíbrio da flora intestinal e provocar reações adversas no organismo.
Por isso, para evitar ou minimizar os enjoos no pós-operatório, é importante seguir as orientações médicas sobre a forma, a dose e o horário de tomar os medicamentos. Além disso, é recomendado evitar alimentos gordurosos, frituras, doces e condimentos, pois podem aumentar a produção de ácido gástrico e agravar a irritação do estômago. Prefira alimentos leves, de fácil digestão e em pequenas quantidades.
O que fazer se eu sofrer com prisão de ventre no pós-operatório?
A prisão de ventre é um problema que pode ocorrer no pós-operatório de cirurgias plásticas, causando desconforto e inchaço abdominal. Para prevenir ou tratar a prisão de ventre, é importante também beber bastante água, consumir alimentos ricos em fibras, evitar alimentos que podem causar constipação, praticar atividade física moderada assim que for liberado e realizar a drenagem linfática, que também auxilia.
Atenção quanto ao uso de laxantes, eles devem ser tomados somente com prescrição médica. No que se refere às causas da prisão de ventre, podem ser várias, como o uso de alguns medicamentos, a redução da atividade física, a alteração da rotina alimentar e a desidratação.
Agende uma consulta e faça uma avaliação pré-operatória detalhada
Eu sou o Dr. Luís Cláudio Barbosa, um cirurgião plástico no RJ, com mais de 20 anos de experiência. Especialista em diversos procedimentos estéticos e reparadores, como lipoaspiração, abdominoplastia, mamoplastia, rinoplastia, blefaroplastia, otoplastia, entre outros. Meu objetivo é oferecer um atendimento personalizado e de qualidade, garantindo a satisfação e segurança dos pacientes.
Neste conteúdo, compartilhei informações e dicas sobre alimentação pós-cirurgia plástica e cuidados no pós-operatório. Acredito que a cirurgia plástica é uma arte que pode transformar a aparência e a autoestima, mas requer responsabilidade e conhecimento. Por isso, esclareço dúvidas frequentes dos pacientes e interessados em realizar uma cirurgia plástica.Se planeja fazer uma cirurgia plástica no RJ e tem dúvidas, não hesite em entrar em contato ou marcar uma consulta. Juntos, faremos um planejamento detalhado, garantindo um pós-cirúrgico tranquilo e seguro.